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都说长寿是很难做到的事情，尤其是男人在先天条件上就有点差，很多人都认为男人长寿不容易。民间有一句话，叫做世上无难事，只怕有心人，长寿除了是天生的，也需要靠人们后天努力。所以，男人在早上起床后，经常做这些增寿行为，寿命延长对于男人来说，也变得简单多了，大家不妨自测看看增寿行为达标了几个。

男人每天早上做哪些行为，有利于增寿？

坐床上发呆1分钟再起床，男人在早上最忌讳的，就是醒来之后很快起身，然后急急忙忙地开始忙碌的一天。这是因为人们晚上新陈代谢慢，血流速度也慢，早上醒了之后身体还没有反应过来，这个时候突然起身就会两眼发黑，大脑供血不足。

供血不足对身体机能影响很大，血压会升得很高，尤其是大脑长期这样供血不足很容易崩溃，不利于健康长寿。所以，男人在早上醒来后，不要着急起床先做起来发呆一分钟，然后再下床起身。这样给身体一个反应的时间，就不会出现供血不足的情况，而且，人们发一会呆精神状态会更好，有利于增寿。

早上醒来后抱身在床上滚一滚，也是一种增寿的行为，这是因为人们躺在床上睡了一夜，身上的肌肉都松散了。这个时候血液流动速度也很慢，满足不了机能运作对血液的需求，也不利于身体健康。而人们在醒来后躺在床上抱着身体滚来滚去，伸一下懒腰，打开身体关节，让肌肉得到收缩，起床后身体会更舒服。

还有，男人早上抱身在床上滚一滚，供血速度快，大脑反应速度也会加快，还能消除身体疲劳感，在早上起床后不会有身体很累的感觉。抱身滚动的动作很简单，就是左右翻滚，双手抱胸，伸直都可以，没有特别的动作要求，人们觉得舒服就好。

早上洗漱后1杯温水，可以促进新陈代谢，加快肠胃蠕动速度，帮助身体排出体内的垃圾毒素。垃圾毒素积累太多，会影响人体机能正常工作，也会缩短机能使用寿命。何况，人在经过一晚上的休息后，身体是处于缺水的状态，这个时候需要补充水分，机能才能继续工作。

缺水不是大家以为的口渴才叫缺水，嘴巴里唾液少的时候已经是身体缺水的标志了。而男人在早上洗漱好了之后，喝一杯温水补充水分，维持机能正常运作，也能加快代谢速度，有利于延缓身体衰老。还有，皮肤水分充足，就会看起来很有弹性，皱纹都会比同龄人少很多。

这些都是早上做有利于增寿的行为，男人每天起床后都坚持做，寿命也会长一点。家里有长寿基因的人，这些增寿行为最好也要坚持做下去，对身体好处多。毕竟，再好的长寿条件也经不住人糟蹋身体，人们要是不好好保养身体，就算是有了长寿基因，也可能变成短寿。