月经是每个月都能准时报到的朋友，在每次来大姨妈的时候，身体是非常脆弱的，虽然现在有很多的女强人，都觉得自己很厉害，上得厅堂，下得厨房，工作能力也不差，自主生活也可以，但是每到这个月经敏感期，再强的女人也会变得脆弱，在月经期也是有很多的忌讳，因为身体的抵抗力和免疫力都下降了，身体是容易受到细菌的入侵，感染疾病的，所以在月经期要学会保护好自己，减少做危害自己健康的事，那我们就来了解一下，月经期哪些事能做，哪些事不能做。

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月经期哪些事要勤做？

换洗内裤

来大姨妈的时候，最烦的就是姨妈血弄到内裤上，那就要及时的换洗掉，因为内裤上染上经血，细菌是比较多的，如果不及时换洗掉，会让细菌和病毒大量的繁殖，对自己的身体不利，并且在经期的时候，卫生巾也是要经常换的，因为经血被排除后，长时间是会滋生细菌的，不及时更换掉，细菌就可能进入子宫，不断的滋生和繁殖，容易染上一些妇科炎症，对健康不利，所以一定要及时更换，保证个人卫生，预防妇科疾病的发生。

用热水洗澡

月经期可以用热水洗澡，身体在高温下，可以减少细菌的滋生和繁殖，并且，用热水洗澡是可以改善身体的血液循环，缓解痛经对身体造成的伤害，还能舒缓神经，有利于身心健康，也可以用热水来泡脚，脚部穴位多，热气从脚底升起，可以调节体内的寒气和湿气，起到一定的暖宫作用，在经期若出现手脚冰凉额情况，就可以试试洗个热水澡，泡个脚，可以有效地缓解这些症状。

月经期哪些事不能做？

不能用凉水

女性朋友们一般在家里做的事比较多，就经常会用到冷水，提别是在做饭、洗衣、打扫卫生的时候，难免都是要接触到冷水的，凉水中的寒气是比较重，在月经期间，身体的抵抗力合免疫力都下降了，这时候再接触凉水，就容易受到寒气的入侵，导致宫寒，引发痛经的情况出现，还会出现经血不畅，月经紊乱的情况出现，座椅在月经期尽量不要碰凉水，可以带个手套碰水，刷牙洗脸都用温水，这样也可以减少湿气和寒气入体，对身体不利。

不洗头

在月经期尽量不洗头，这里的意思不是说整个经期都不洗，如果是夏天，几天不洗头，那还不臭了，这里的意思是说在月经前两天的经血量高峰期，尽量不要洗头，因为月经期的女性是非常容易着凉的，如果洗头，洗头之后水汽直接带走头上的温度，会使人体容易受凉出现宫寒的情况，可能诱发月经不调的情况，所以尽量不洗头过两天再洗头，并且在洗头之后，立马用吹风机把头发吹干，减少寒气入体，也能减少对身体的伤害。

在经期的时候，要注意哪些事能做，哪些事不能做，凉水就不要接触了，还有要注意的是冷饮，很多的女孩子禁受不住冰淇淋的诱惑，就会吃一点，这样是容易让寒气入体，对身体健康不利，容易引起宫寒，导致痛经的，不仅仅是在经期不能吃冷饮，就算是平时也要少吃冷饮。

女孩子一定要注意多保暖，平时多吃点热食，在经期之后，吃点补气血的食物，可以吃点红枣、猪肝等，都是有助于补气血，促进健康的，女性朋友们一定要爱惜自己的身体，少做一些对健康不理的事。