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肺是呼吸系统主要的器官，它对我们的呼吸是很重要的，这样说吧，肺受损了，可能会出现呼吸困难，可见肺健康对人们而言是很重要的。现在有很多空气污染，呼吸的时候把污染吸入肺部，会损伤到肺部，还有很伤肺的香烟，这些都可能是导致肺病出现的原因。殊不知，肺健康和饮食也是息息相关的。

肺健不健康，看几个症状就知道

是否有咳嗽现象，肺病出现典型症状之一就是咳嗽，当然，咳嗽了并不是特指肺病，感冒也会咳嗽。肺病出现的咳嗽现象，早期是比较像感冒的咳嗽，后期会出现咳脓痰、咳血，并且会伴随着气喘的现象出现，这点有烟瘾的人，深有体会，这是在提醒我们肺生病了。

是否有呼吸障碍，肺是负责呼吸的，出现肺病，呼吸就会受到影响。肺病早期一般不会出现很明显的呼吸障碍，慢慢发展，会出现气喘，呼吸急促，心悸气急等现象都可能会出现。一般出现呼吸障碍，深吸一口气，就能帮助缓解不适感。

是否有胸痛现象，胸痛也是常见的肺病症状，主要是因为呼吸受到影响，出现呼吸困难，影响到胸腔，就会出现胸痛现象，并且肺病加重胸痛也会跟着加重。另外，心脏异常也会出现胸痛，如果是经常出现胸痛现象，排出心脏原因，就要注意肺了。

想要肺健康，饮食上要注意什么？

引起肺病的原因有很多，空气污染以及吸烟是大家都比较熟悉的，很少人会关注饮食。其实，饮食习惯不好，也会伤到我们的肺部。病从口入，对肺来说同样适用。经常跟一些生冷、辛辣以及油腻的食物，很容易出现肺部干燥以及邪火上升，引起干咳现象，对肺部有伤害。避免伤肺，几个饮食原则要牢记。

原则一、清淡饮食。既然油腻辛辣，生冷的食物常吃会影响肺健康，我们就少吃这些食物，注意清淡饮食，对身体健康也是有好处的。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，在做菜的时候，加工的调味料要少放，尤其是辣椒和食盐以及食用油都要少放。

原则二、多补充维生素。维生素对肺有很好的保养效果，在平时不妨多补充点维生素，对肺健康有帮助。新鲜的蔬菜和水果，都是含有丰富的维生素，橙子、猕猴桃以及草莓等，都含有很丰富的维生素。这些维生素对可以帮助吸收空气中的污染物，一定程度上，减少了对肺的伤害。

肺健康对人体而言是很重要的，一旦肺出现异常，就会影响到呼吸，对身体健康不利。所以，平时要注意自己的肺健康，上面的几个症状，能够帮助我们判断肺是不是健康，不妨自测一下，同时要注意空气污染和香烟，还要养成两个好的饮食习惯，减少对肺的伤害，肺更健康。还有个肺健康的小窍门，在早起的时候，开窗多进行几次深呼吸，排出体内污浊之气，对肺有好处。