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立秋以后天气的温度在一天天的降低，很多人在平时出门的时候一定要披肩外套，否则身体就会出现受寒的情况，对于体质比较虚弱的人来说，在进入深秋后，身体容易出现手脚寒冷的情况，这个时候需要用温热水来泡脚。不少注重养生的朋友，在用温热水泡脚后，能够明显的感觉到自己的睡眠质量提高了，整个人体内的寒气也被驱散了。

睡前经常用热水泡脚，能够很好的促进人体内的血液循环，但是前一段时间，小编身边有位同事，今年才三十五岁，名叫小芳，她在平时可以说是养生达人，桌面上瓶瓶罐罐的保养品，每天都用温热水冲泡枸杞茶、红枣茶来喝，小芳这么重视养生，是因为她的心脏功能比较薄弱。这天小芳下班后，感觉非常的疲惫，想通过泡脚来缓解压力，放松精神，谁知道小芳在泡脚过后，没几分钟就晕倒在地，幸亏家人及时送去诊治，才没有生命危险。

为何才三十五岁的小芳，泡脚后会晕倒在地？原来小芳那天穿着单鞋出门，回到家后自己的脚步已经受寒，整个人瑟瑟发抖，脚底泛白，这个时候小芳没有注意调节好水温，还是像以往一样，倒入大半壶的开水，兑冷水后就直接泡脚了，在这样的冷热交替下，人体内的血液循环突然加快，心脏的负担加重，大脑供血不足，小芳就出现了眩晕的情况。原来看似简单的泡脚习惯，竟然还有这样的安全隐患。那么如何泡脚能够更加健康安全呢？

想要健康安全的泡脚，三点注意事项要多留神

首先，心血管系统有问题的人，在泡脚前要注意适当活动一下身体，水温不宜太高。当人体的心血管出现问题的时候，在天气寒冷的冬天，脚步的血液循环不畅，如果突然遇到热水，那么身体内的血液循环会加快，从而刺激血管，不利于人体的健康。

因此建议在泡脚前，适当散步15分钟，这样能够很好地保持脚部的血液循环顺畅，水温尽量控制在40度比较好，如果喜欢烫一点水温的朋友，可以在泡脚5分钟后，再适当加入一些热水。

此外，对于脚部皮肤出现问题的人来说，不宜经常泡脚，防止影响皮肤伤口的愈合，或者出现交叉感染的情况，建议在等到脚部皮肤痊愈后，再进行泡脚。每次的泡脚时间不要太长，尽量控制在20分钟左右，泡脚时间如果超过了30分钟，反而会加重身体的负担，不利于人体的健康。

最后，对于血糖偏高的人来说，身体对于温度的感应不是非常敏锐，这个时候一定要控制好水温，可以请家人帮助调节水温，然后再用温热水进行泡脚。深秋后每天用热水泡脚是有利于健康的，但是在平时关于泡脚的一些注意事项，大家也要多留神。