我们都知道肠道是人体重要的消化器官，它是消化系统的组成部分之一，每天吃到身体里的食物，需要肠道的蠕动才能够消化吸收，同时排出体外。但是随着现在生活条件的改变，很多人在平时，长期吃一些辛辣油腻的食物，大量酗酒，一日三餐不规律，这些都会影响肠道的健康。

但是肠道位于人体的腹腔深处，我们没办法用肉眼看到它的变化。其实当肠道出现了问题的时候，我们的身体会发出一些红色的信号，留意观察不难发现，不妨一起来了解一下。

肠道出现问题时，身体会有哪些变化？尽早了解比较好！

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粪便是肠道的代谢物，想要了解肠道的健康情况，观察一下粪便的状况就能略知一二，正常情况下粪便应该是金黄色的，排出体外的时候，非常连贯，粪便软硬度适中，不会特别稀薄不成形，也不会干燥坚硬的结块。

但是当肠道出现问题的时候，很多人在排便的时候，能够明显的感觉到，排便非常困难，有的时候甚至会出现一会便秘，但是一会又拉稀的情况。粪便的颜色呈现出暗黑色，有的人粪便里还夹杂着大量的血液。

很多人在排便的时候，会出现腹部疼痛的情况，粪便散发出明显的恶臭味，这些都是肠道出问题的信号。大家在平时要注意观察肠道的变化，如果发现身体有上述的异常情况出现，一定要及时调整好饮食，保持规律的生活作息，多吃一些新鲜的蔬菜和粥类，观察2-3天后，如果上述的情况没有明显的改善，这个时候应该尽早去进行检查，找出原因后再进行改善。

哪些人群在平时要特别关注肠道的健康？

长期便秘的人：便秘是现在人们普遍存在的一个问题，很多人在生活中，如果身体内缺乏了水分和纤维素，肠道的蠕动就会缺乏动力，很多人身体就会出现便秘的情况。长期便秘的人，粪便长时间堆积在肠道内，肠道里的菌群容易失衡，肠胃功能也会下降，在平时更应该多关注肠道的健康。

建议在平时每天的蔬菜摄入量在400克，每天饮水量保证在2000毫升，这样能够很好的促进肠道蠕动，缓解身体便秘的情况，让粪便保持蓬松柔软。

三餐不规律的人：根据相关研究显示，三餐不规律的人，肠道出现问题的概率，会比普通人要高出很多，特别是对于那些长期不吃早饭的人来说，很容易出现消化不良的情况，大家在平时要多留神。

肠道是人体重要的消化器官，大家在平时要注意观察身体的变化，如果发现粪便颜色发黑，并且经常腹泻、便秘交替出现的情况，这个时候要多留神，尽早检查肠道的健康。对于身体经常出现便秘和三餐不规律的人来说，要注意改正日常的不良习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有益肠道健康。