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我们不妨设想一下，如果当自己六十岁的时候，生活丰衣足食，子孙绕膝，家庭和睦美满，还有什么需要追求的不用再多想，肯定是希望这样的日子再久一点，这样的幸福自己再能体验的多一点。其实现在当下忙碌不已的芸芸众生，也都是为了美好未来而奋斗，也为了能够更多的体验幸福而积极养生，积极地去为自己的身体争取长寿。

而长寿，因为生活水平和科学技术的提高，渐渐撩开了神秘的面纱，越来越多的人也渐渐步入长寿的人群之中，而众所周知，长寿和生活中各种习惯息息相关，那么在长寿人群中，他们有着什么样共同的生活习惯？

一静一动，规律作息与适量运动相辅相成

有人讲，别和我说要早睡早起，我认识一个七十多大妈，总是打麻将到很晚！那其实可得注意一下这大妈每天睡觉的时长了，我们常说的规律作息，最基本的一个要求就是每天睡足八小时，充足的睡眠能够养神安宁，给予一天积极充沛的精力，而且一般长寿的人不单单是睡的时间足，而且睡眠的质量都特别的高，这和他们另一个习惯，保持运动也是很有关系，在长寿人群中，相当数量的人每天都有着固定的运动量，跑步也好，散步也好，每天做做拉伸都行，这些都是运动。

在这一静一动之间，如果身体达到了一定平衡，对整个人体的健康是不言而喻的，在一些长寿村中，很多的老年人即使生活条件在变好，也常年保持去山中砍柴，或者每天做固定的农活，不知不觉中也是把身体每天适量的运动起来了。

良好的呼吸环境，培育强健的心肺功能

其实纵观一下各种长寿村，它们大都坐落于远离城市，靠近自然的偏远地区，这些地方和城市相比，在空气质量方面可谓天差地别。清新干净的空气对人体的心肺功能有着很大的好处，润肺去燥，顺气去火，在一大清早，这些靠近自然，草木旺盛的地方就可以完全满足。也因此，会有人选择没什么污染时候的清晨去锻炼，也因此，近几年，很多城市周边都相继开发出了很多的森林氧吧，以供人们去休息体验。所以当我们需要让健康的生活状态向着长寿再进一步时，不妨也多考虑一下去环境清新，空气干净的公园运动运动。

那其实退一步讲，每个人有着各自的先天体质，各自的身体需求本就不一样，而养生，很大一部分就是在不断寻找适合自己的方式，对于长寿，也是如此，运动也好，调整作息也好都是要因人制宜，不要盲目跟风。比如以前的一个新闻，说一个老婆婆，特别喜欢喝可乐，一直过了百岁，每天喝可乐的习惯也没改，你能说喝可乐可以长寿吗？肯定不能断言的，在生活上老婆婆肯定有其独到的地方。

所以，要想长寿，方法不能剑走偏锋，从保持基本的健康生活开始，才是最踏实的。