每一个健康女性，在12岁左右就会开始来月经，一直到55岁左右才会彻底绝经。月经的到来不仅意味着女性拥有一定的生育能力，同时也能促进体内毒素的排出。对于女性朋友的健康而言是非常重要的。然而现在有不少女性都存在这样一个问题——月经量过少。

经血排出太少的话，代表体内的毒素以及一些代谢废物也没有及时被排出体外。如果就这样一直堆积在体内，身体健康也会受到影响，严重影响女性的生活质量。

月经过少，身体会有哪些危害？

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首先可能会出现很多皮肤问题，脸上容易长出色斑，而且暗疮也会增多，整个人的脸色都会变得暗疮。其次会增加头痛的次数，月经不调的女人这种情况会变得更加明显。还有就是会让细菌滋生得更多，对女性的一些重要部位来说也是一个巨大的伤害。最后就是很容易引起不孕，月经量过少的女性，怀孕的能力也会比较弱。

经血量太少，和以下几种原因脱离不了关系

长期熬夜，睡眠质量太差引起的：现代女性的工作压力也比较大，熬夜加班的情况也比较多。熬夜本身就是一件非常伤身的事情，对于女性朋友而言，睡眠时间太少也会引起月经量的减少，而且情绪方面也会变得比较暴躁，身体内部的一些循环和代谢都会跟着出现问题，健康程度也会骤降。

过度节食造成的：为了追求纤细苗条的好身材，很多女性平时不敢多吃一口饭，一天下来吃的东西或许都没有人家一顿多。这样的过度节食，不仅会加速身体的老化，而且也会容易出现营养不良的情况，因此月经受到的影响就更多了，经血量也会大大减少，甚至还会出现闭经的情况。

经常穿紧身裤，尤其是紧身的内裤：虽然这样的衣服可以让女性的臀部显得更加挺翘，但是却很容易造成细菌的感染，也会影响到经血的排出，给女性的身体健康造成很大的影响。建议大家平时的穿着应该以宽松为主，尤其是来月经的那几天。

月经量太少应该怎么调理？

从饮食方面来看，应该多吃一些含铁量较高的食物，并且还要多吃一些滋补的食物。比如说猪肝、猪血、羊肉、黑豆之类的食物。其次就是要多喝一些红糖水，促进气血运行的同时也能让身体变得更加温暖，这样对于经血的排出也是有很大好处的。

月经期间，最不应该吃的就是生冷的食物，一些凉性的食物都最好不要吃。冰淇淋、冷饮之类的食物连碰都不能碰，否则都会加重体内的寒气和湿气，阻碍身体的血液循环和新陈代谢，影响身体的排毒。

从生活作息来看的话，一点要注意消息，尽量早睡早起。体质虚弱的话，也很容易造成经期拖长，经血量过少的情况出现，甚至还容易生病。

综上所述，女性朋友在月经期间，一定要多注意经血量的多少，饮食和生活作息也要严格的控制，千万别让身体健康受到牵连。