我们日常生活中常见的食物大多都被分为两类，一种是肉食，一种是素食。在我们的社会中，有一种人是肉食主义，每天就喜欢吃肉，素菜基本不碰。还有一种人提倡素食主义，每天只吃蔬菜水果就满足了，肉类的食物是一口不碰。

每个人都有自己的饮食习惯，吃不吃肉也都是自己的个人选择和爱好，但是这样的饮食习惯究竟适不适合自己的身体健康。一直不吃肉的人和总是吃肉的人，究竟谁的身体更加健康一些，哪一个饮食习惯对身体有害？

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先来说一下一直不吃肉的人：

这样的人也就是素食主义的人，通常情况下很多爱美女士都会选择吃素来维持自己的身材。素食中的营养价值虽然也很高，各种维生素以及矿物质含量也很多，对人体的健康有很好的帮助。对身体免疫力以及新陈代谢的能力都有所提高，不会给身体添加太多的负担，可以避免很多健康问题的出现。

但是如果从来都不吃肉的话，那么身体内所需的蛋白质含量就会很少，并且肉类食物中也含有很多素食中没有的营养物质。如果身体长期没有这些物质提供的话，那么身体免疫力也会渐渐变得更差，整个身体的内部平衡也会跟着出现紊乱，比如说女性的月经会出现不调。时间长了，连生育能力都会跟着出现异常。

再来说一下长期吃肉的人：

经常吃肉，最需要担心的问题就是长胖。人一旦发胖，那么很多健康问题就会随之而至，比如说血压水平过高，再比如血脂方面出现异常等。这些健康问题都会引发一些更严重的事情发生，对于健康的危害还是非常大的。

不过吃肉有一个好处就是可以给身体补充很多营养，对于人体的免疫力有一定的提高，让自己的身体变得更加强壮和结实。

不管是一直不吃肉，还是经常吃肉都是有利有弊的，这两个饮食习惯对于人体的健康都有一定的好处，同时也存在很大的弊端。要想自己的身体健康，最好将两种饮食习惯中和一下，荤素结合，搭配起来对于健康的危害才最少，而且营养摄入得也很平均。

怎么吃才是最健康的？

首先说一下主食，最好是粗细搭配，这样才能满足自身的营养需求。主食类可以经常吃一些玉米、红薯、豆类食品。

其次就是要注意蛋白质的摄入，这时候就需要增加一些肉类食物了，比如说猪肉、牛肉、羊肉以及鸡肉、鱼肉之类的食物。同时鸡蛋、牛奶之类的食物也是应该常吃的，这里面的营养价值都是非常丰富的。

再来就是蔬菜的部分，平时应该多吃一些绿叶蔬菜，里面不仅维生素C含量比较高，还有大量的微量元素。另外，也可以多吃一些菌藻类的食物，比如说蘑菇、木耳、海带、紫菜之类的食物。

最后就是适量的坚果，补充各项营养的同时，也能滋润身体，让健康提高一个层次。

综上所述，不管是经常吃肉还是一直不吃肉，都不是什么好习惯，最重要的就是荤素结合，多素少荤。