在平日都会提倡大家多吃水果，多吃水果有利健康，水果有很多，大家比较爱吃的好像就那么几个。其中就会有香蕉，香蕉不仅口感好，而且价格也很实惠，可以说是老少皆宜的水果了。香蕉的口感比较滑腻，一般女性都比较爱吃，男性就不怎么喜欢吃。却不知道香蕉中含有的营养也是很丰富的，经常吃点对身体还是很有好处的。

有的人会在每天早上吃一根香蕉，就有人产生疑问了，每天早上吃根香蕉有什么好处？

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我们先来看看香蕉中都有什么营养成分，有丰富的碳水化合物，还有比较多的钾元素和维生素A。蛋白质的含量也比较高，还有一定量的铁元素，以及其他的维生素和胡萝卜素。早上吃一根香蕉，比较有利的影响，就是能够帮助利尿，还可以滋润肠道，有便秘的人，每天早上吃一根香蕉，就能够通肠道，缓解排便困难的现象，及时的排出大便，便秘也能被改善。还可以帮助肠胃蠕动，肠胃不适的人也是可以常吃。

香蕉当中含有的钾元素比较多，也就可以帮助降低血压，平稳血压。还可以帮助调节心律不齐和心跳过速的情况，就可以帮助减少产生心血管问题。还能帮助提升脑力，让脑部的灵活度变高，学习能力也就会有所提高，老年人也是可以每天早上来一根，可以帮助预防老年痴呆。

吃香蕉的好处已经了解清楚，也应该知道，关于吃香蕉的注意事项：

肾有损伤的人不宜吃，想家当中含有比较多的钾元素，对于肾脏的代谢来说都是不利的，会加重肾脏的负担，让损伤变得严重。不想给身体带来更多麻烦，最好还是不吃比较好。

血糖高的人不宜吃，香蕉是比较甜的，也就会含有很多的糖分，糖分摄入的过多，血糖就会升高，血糖如果失控了，带给身体的问题可就多了。

寒性体质、脾胃虚寒或者孕妇不宜吃，香蕉属于寒性的食物，吃得多了就会加重体内的寒气，情况也就会加重。特别是对于孕妇来说会更加的危险，很容易会发生意外的情况，为了减少发生麻烦，最好还是不要吃。

早上什么时候吃香蕉比较好？

饭后或者是不饿的时候吃是最有利健康的，不宜在空腹后吃香蕉。空腹的时候吃香蕉会给容易增加体内的镁元素，就会让血液中的钙元素和镁元素失衡，就会不利于心血管健康，从而给身体带来不良的后果。而且空腹的失衡，肠胃当中并没有可消化的失衡，香蕉能够帮助加快肠胃蠕动，就会给肠胃带来不适。还有血液的循环也会加快，心脏就会超负荷，很容易会导致突发情况，特别提醒需要开车的人，不要在开车的状态下，空腹吃香蕉，会容易发生意外情况。早上吃香蕉，最好还是选择饭后。

关于早上吃根香蕉的好处，以及注意事项，都了解到了。大家在吃的时候，也就需要小心，既要享受到香蕉的好处，又不会给身体带来麻烦，这样才是最好的吃香蕉方式。