现在社会发展的非常的快，给人们身上带来的压力也是非常的大，不仅仅使得人们身体上受到一些损害，心理上的问题也出现了。喜怒哀乐是人之常情，有喜就有悲，但现在不少人身上只有负能量，不良的情绪非常多，导致近几年的抑郁症人群增长的很快。

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我们在新闻上也是能够看到，某某明星或是其他的一些人，因为抑郁的原因，导致各种事件出现，严重的可能会因此而失去了生命。抑郁症的爆发，也给人们敲响了一记警钟，让人们知道了，不仅仅是身体上的问题会导致人失去生命，心理问题也是会出现严重的后果。当我们自己或是身边的人受到抑郁的困扰，身体也是会有一些异常表现出来，“三低三自三无”是抑郁最典型的表现。不妨来了解一下。

三低

情绪容易低落、兴趣减退，对于之前感兴趣的事，现在已经不感兴趣了，做什么都觉得没意义，就干脆什么都不做，提不起太大的兴致，并且经常会出现没缘由的悲伤，无缘无故的不开心，兴许异常的低落。

还有就是精力会减退，平时就像待着，不想做事，行动力非常的低，也就是懒的表现，就好像生病一样的懒，做什么事都会觉得没有精力，早上不想起床，更不想刷牙，这么简单的小事都感觉没有精力去做，脑子里面也是空荡荡的。

三自

这个也是抑郁比较典型的表现，经常会出现自责的情况，觉得自己什么都做不好，什么问题都是自己的错。如团队合作的时候，方案没有通过，或者是完成的并不好，患有抑郁的人，就会把这些责任揽到自己身上，觉得都是因为自己，所以这件事才会没完成好，感觉到惭愧和内疚。

自还跟迟滞有关，就是反应慢了，记忆力下降，在做事的时候，常常会出现发愣的情况，定在那里好长时间，自己可能感觉才几秒钟，但是在外人看来，确实已经过了几分钟或是十几分钟。这类人群会有明显的反应迟钝，记忆力也会出现下降的情况。

三无

就是无助、无望、无自信。患有抑郁的人，想法非常的多，但多是一些负能量的事，自己就像是掉进了无尽的黑洞里面，自己出不来，别人也就不了自己，会感觉到非常的无助。

自己会回想一下以前，觉得自己一切都不好，为什么可以如此的糟糕，感觉生活没有了希望，未来非常的无望。在做任何事的时候，都会觉得自己不行，没有自信心，干脆就什么都不做，就一个人静静地待在角落里面就行了。

除了以上几种情况，还有一个比较明显的情况，就是患有抑郁的人，会出现失眠，整宿整宿地睡不着觉，在夜间的时候，思虑更多，就会导致想不开的情况出现，损害着自己的健康，有很多的意外都是在夜间发生的，因此要注意。

不管是自己还是身边的朋友患有抑郁症，那一定要多关心，多与他交流，开导他，让他感觉到自己的有用之处，促进其身心健康，能够开心地面对这个世界，走出低迷期。