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对于女性来说，抗衰老就是一生的事业。其实女性老不老的关键，就看雌激素足不足，它是让女孩蜕变成为成熟女人的标志，还能保持女性年轻容颜。但是，女性在40岁之后，体内的雌激素变开始逐渐的减少了，身体也开始出现很多的变化，出现皮肤干燥、长黄褐斑、月经不调、失眠、肚子还渐渐大起来了，失去了原有的女人味。

因此，女性在三十多岁的时候，就要积极地进行预防，帮助补充雌激素，让衰老来得慢一点，留住自己的青春。雌激素在很多的食物中就有，下面这些被称为“天然的不老药”，女性常吃，补充雌激素，更有女人味。

黑豆，它患有很多的植物激素，能够很好的补充雌激素，对女性身体健康有好处，还能帮助延缓衰老。黑豆中含有很丰富的营养物质，能够很好地补充身体需要的物质，并且还有很不错的抗氧化的效果，因此平时女性多吃点黑豆是很不错的。尤其是女性在绝经之后，可以用它来作为补充雌激素的食物，很不错的。

在吃黑豆的时候，直接用陈醋泡上一段时间，常吃就很不错。在做醋泡黑豆的时候，需要炒一下黑豆，晾凉加上没过黑豆的陈醋，密封存放一周就能吃了，每天吃一点就有很不错的效果。其实还有很多的豆制品也是不错的，豆浆、豆腐等。

桑葚，是一种很常见的水果，酸酸甜甜的口味很好吃，不少的女性喜欢吃。爱吃的女性真的是有福了，桑葚还有很不错的补充雌激素的效果，长期吃，滋补的效果很不错。桑葚中含有很多的物质，能够很好的帮助清除自由基，抗衰老效果好，帮助女性保持青春。并且桑葚中还含有很不错的乌发的成分，能够帮助很好的保养女性的秀发，保持乌黑亮丽更显年轻。

在吃桑葚的时候，可以直接作为水果吃，很好吃。但是桑葚不易保存，最好还是用桑葚干来泡水喝，能够长期的吃，这样才能够有很好的抗衰老的效果。在泡水的时候，可以加上它的好搭档乌梅，效果加倍，还有很不错的促进肠胃蠕动的效果，帮助排出宿便，皮肤会变得越来越好，小肚子也不见了。

黑芝麻，对女心来说也是很不错的防止衰老、补充雌激素的食物，在吃的时候，可以选择黑芝麻，或者是直接撒在食物上，吃上一点就有很不错的效果。黑芝麻中含有的营养物质是比较多的，其中维E含量非常的丰富，具有很不错的抗氧化的效果，延缓肌肤的衰老，对身体健康是有好处的。

在吃黑芝麻的时候，建议还是磨成粉，吃黑芝麻糊，上了年纪的人吃了，更容易消化。并且吃黑芝麻糊的时候，吸收的营养会更加的全面，还很方便，简单的用水冲一下就可以了。

女性想要老得慢一点，不妨试试，这三种天然的“不老药”，都有很不错的补充雌激素，抗衰老的效果，在平时的生活中，多吃点很好的。