脑梗是一件很可怕的事情，而现在患有脑梗的人越来越多，并且越来越年轻化，或许在新闻上经常看到或者身体有人因为脑梗发生意外，有数据显示，我国脑梗患者占据了脑部血管患者的百分之八十，这大多和现代人的人的生活习惯有很大的关系，生活中经常做的这几件小事，都可能会增加脑梗患病的风险，医生建议，这些事情要少做。

饭后吸烟

相信很多男性在吃饭后都会吸一根烟，有时候是筷子刚放下，烟就拿起来了，并且如果不抽的话，就会特别难受。而根据研究报告显示，饭后吸烟是平时吸烟危害的十倍，也就是说饭后吸烟比平时吸烟更加危险。

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这是因为在人刚吃过饭的时候，人体中血液循环会加快，而这个时候如果吸烟的话，就会增加人体中的血流量，那么烟毒就会跟着血液传输到身体的各个地方，并且吸烟的时候大脑内的血流量会减少，如果本身就有血管问题的话，脑梗出现的几率就会大大增加。

饭后洗澡

有些人喜欢在早晨洗澡，但是大部分人因为早晨的时候时间不充裕，就会选择在晚上洗澡。 很多人觉得在吃完饭之后，洗个澡就可以舒服地躺在床上。但是其实，吃完后之后立刻洗澡热水澡的话，热水会让人的体温升高，心率也会加快，并且水温会让人的血管过长，那么人的血压就会陡然升高，就容易导致脑梗的发生。

而饭后洗冷水澡的话，因为冷水和外界的温差比较大，就会让头部的血管出现痉挛，严重的话甚至会导致脑梗死。所以如果本身就有心血管疾病的患者，饭后千万不要立刻洗澡，可以休息半小时之后再洗澡。

饭后剧烈运动

平常在吃饭之后运动是一件好事，但是在吃饭后立刻就开始运动，就不是好事了，在生活中有很多这样的病例，有些人在运动的时候突然出现半身不遂等情况，然后就被紧急送往医院，检查后发现是脑梗引起的。

这是因为人在刚吃完饭的时候，肠胃中的血液流量就会增加，主要作用就是帮助肠胃消化食物，而如果这个时候运动的话，有一部分的血液就会被分配流动到四肢，那么脑部的供血就会不足，进而引发脑梗。所以饭后最好不要立刻运动，如果想要运动可以在饭后一小时进行，这时候食物的消化已经结束了，脑部的供血也恢复了正常，才是最好的运动时间。

吃饭后立刻睡觉

现在年轻人，一般中午的休息时间有限，所以为了下午有更好的精神状态，经常在吃完饭之后休息一会，或者在晚上回到家之后，因为工作了一天非常累，在吃完饭之后可能就会立刻去休息，但是其实吃完饭之后立刻睡觉是不对的。

吃完饭立刻睡觉，不仅会增加肠胃的消化负担，还会让大脑供血不足，进而出现脑部疾病，诱发脑梗。所以吃完饭之后不要立刻睡觉，可以适当的站一会，帮助消化，然后再进行休息。

以上几点就是会诱发脑梗的原因，所以在吃饭后不要做以上的几件事情了，这几件事都是会增加脑梗的患病几率，尤其是本身就患有高血压、高血脂或者高血糖的人，饭后更不能急着做以上的事情，并且要及时治疗，才能避免引发其他的疾病。并且平时也要注意自己的饮食，养成良好的生活习惯，才能避免脑梗的发生，避免产生悲剧。