大家都知道肾脏长在人体的腰部两侧，如果一个人的肾脏出现问题，通常都会称为是肾虚，而肾虚的表现大多是腰部酸痛，身体乏力，身体容易出现浮肿等。在大多人的思想观念中，腰疼一般都是和肾脏有关的，只要一犯腰疼，好像就是肾虚了，应该要注意补肾了。

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而在大多数人的印象中，韭菜、枸杞都是可以补肾的，尤其是韭菜，肾虚的人应该要多吃。就算没有肾虚的情况，平时也要多吃一点韭菜来养肾，尤其是那些体力不支的男人。其实肾虚的症状有很多，不仅仅是腰疼这一种，而且肾虚也分很多种，如果分不清自己是哪一种肾虚的话，补肾可能也不能到位。

肾虚不简单，种类也不少，想要补肾，首先要学会辨别

肾虚一般分为三种，分别是肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚。肾虚的种类不同，身体表现出来的一些症状也有所不同。先说一下肾阳虚的症状，肾阳虚的人一般比较怕冷，四肢的温度大多都是冰凉的，在夏天也不例外。而且稍微吹点冷风，可能就要感冒发烧了，吃饭的时候食欲也不太好，身体容易出汗，尤其是睡觉的时候。腰部经常出现酸胀疼痛的感觉，身体也容易水肿。

之所以会出现肾阳虚的情况，主要还是因为体质太差，经常生病伤害了肾脏。还可能因为年龄的增长，导致肾脏功能下降，肾脏出现老化导致的肾阳虚。当然如果夫妻之间的生活太过频繁的话，也是会导致肾阳虚症状出现的。

接下来再给大家介绍一下肾阴虚的一些代表性症状，一般患有肾阴虚的人，身体大多会出现燥热的现象，夜间容易盗汗，并且舌头发红而且有一些舌苔的出现，小便的颜色也会发黄，经常感到口渴，身体也会有消瘦迹象的出现，而且还会伴有耳鸣的情况。

而一个人之所以会出现肾阴虚的症状，主要就是因为自己身体的元气被伤，可能是因为久病不愈导致的。当然也可能是因为夫妻之间的生活太过频繁，过于劳累出现的肾阴虚。第三种可能性就是因为长期吃一些比较温燥的食物或者药物导致的肾阴虚。

最后就是阴阳两虚的情况，其实这种类型的肾虚，引发的身体症状囊括了肾阴虚和肾阳虚两种，主要表现为夜间盗汗、多梦、失眠，四肢出现冰凉，舌头发红没舌苔，或者是舌头没血色舌苔发白等。

补肾虽然是一件非常重要的事情，但是如果不分清楚自己是哪种类型的肾虚，那么可能会越补越虚。

肾阳虚的人可以怎么补肾？

一般人体阳虚的话，大多都比较寒，因此在肾阳虚的患者要补肾最关键的是要提升肾脏的阳气，适宜温补。平时可以多吃一些山药、羊肉、栗子。山药本身就是益气补肾，同时还能够健脾胃，而羊肉是出了名的滋补，尤其是可以补充肾脏的阳气，同时也能暖胃赶走身上的寒气，是一款非常温补的食物。至于栗子的主要作用就是补脾健肾、强筋活血。

肾阴虚的人吃什么可以补肾？

肾阴虚主要就要给身体补阴，平时可以多吃一点滋阴的食物，如说海参、甲鱼、银耳、枸杞之类的食物。海参是出了名的可以补肾的食物，非常适合肾阴虚的患者食用，经常吃海参不仅可以补肾益精，还能够滋阴。而枸杞就更是常见的补肾食物，经常被用来煲汤、泡茶，对于肝脏和肾脏都有一定的保养作用。

至于阴阳两虚的人最好就吃一些肾阴虚、肾阳虚都可以食用的食物吧，比如说虾、芡实、黑芝麻之类的食物，这些食物经常吃对身体有很大的帮助，尤其是肾气的补充。希望大家看完之后能够了解肾虚的类型和如何补肾。