是不是经常感觉自己犯懒，下班回家不想动，往沙发上一瘫才会很舒服？有几次犯懒现象，是没什么问题的，但在一段时间内都犯懒就要注意了，可能是体虚。人的身体健康，中医上讲求的是平衡，人体的气血阴阳平衡，就是健康的表现，一旦出现不足的现象，就是体虚了，人们会出现精神不振、懒散、睡眠不足等现象，影响了工作和生活，时间长了，对身体健康也不利。

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什么是体虚？

体虚是一个中医上的名词，就是身体虚弱的表现。主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。结合我们五脏，心肝脾肺肾，又有了很多的类型，比方说肺阳虚、肾血虚等，这些都是比较常见的类型。可见体虚不是一个小问题，它会影响到我们五脏的健康，对身体健康是很不利的。就拿气血虚来说，女性经常会出现气血虚现象，主要是受到经期的影响，血液流失比较多，不注意补充，很容易出现贫血现象，对女性的经期以及身体健康都是有影响的，所以，在平时要注意调理好自己的体虚，身体才会更加健康。

中医教你如何调理体虚？

气虚体质的人

气虚的人往往是比较懒散的，很容易疲倦，说话声比较低。在换季的时候，很容易出现感冒和内脏下垂的现象，比如胃下垂等，气虚的人容易虚胖，胖而不实，皮肤是很软的。

气虚的调理方是：党参黄芪煮水喝

黄芪党参都是比较常见的中药，它们都具有很好的补气固本的效果。用黄芪和党参各一小把，煎成汁水饮用，能够很好的调理气虚，帮助缓解疲倦感，预防感冒，疏通气血，身体就会更加健康。早晚进行饮用，调理气虚，但是有些人不宜喝的，肾阴虚的人、湿热的人、高血压患者以及体质偏热的人。

血虚体质的人

血虚的人往往不喜欢活动，喜欢宅在家里。面色比较苍白，唇色淡白无华、皮肤干燥、头发干枯，女性很容易出现贫血。还很容易出现小便不利，大便干燥的现象，影响了排泄系统，很容易出现便秘。

血虚调理方：当归生姜煮水喝

当归是很好的补血的中药，加上生姜的温补效果，补血活血，改善血虚的现象，让血液循环加快，对身体好处多多。女性平时不妨经常喝点这款水，帮助女性补血，还缓解了痛经，是女性必备的法宝。

阴虚体质的人

阴虚的人最大障碍就是失眠，会出现很多的睡眠问题。阴虚的人一般焦躁易怒，失眠多梦、还很容易上火。在睡觉的时候，常会出现手脚出汗、面色潮红等现象，影响了睡眠质量。

阴虚的调理方：桂圆黑米粥

桂圆和黑米是改善阴虚很好食材，用一把黑米和几颗桂圆一起煮粥喝，每天喝上一次，坚持喝就能帮助调理阴虚的体质，改善睡眠。阴虚体质的人，最关键的就是要改善睡眠，在睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，帮助更好的入睡，睡眠好了，也能帮助改善阴虚。

阳虚体质的人

阳虚最明显的表现，就是怕冷，往往早早的就穿上了厚衣服。此外阳虚还会出现消化不良，以及腰膝酸软的现象。阳虚比较常见的就是肾阳虚，会出现小便异常，腰痛等现象，男性在平时要多注意。

阳虚的调理方：肉苁蓉枸杞水

肉苁蓉是很好的补充阳气的食材，尤其是针对肾阳虚，改善的效果很好，男性不妨经常食用。另外，在配上枸杞一起煮水喝，滋补肾补阳气的效果会更好。用肉苁蓉枸杞各一小把煮水，因为肉苁蓉营养价值高，不需要天天进补，每周吃上两三次，坚持一段时间就能帮助改善阳虚。

出现体虚的现象，按照这四款调理方吃，及时补充所需，改善体虚，身体也更健康了。如果对体虚不管不顾，时间长了，会影响到身体健康。