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物质水平不断提高的同时，大家的养生意识也不断的在增强，而早上更是养生的黄金时间，所谓一天之计在于晨，起床、稀疏、吃蛋等不起眼的一些行为中，其实可能有的会影响到身体健康与寿命。今天这篇文章我们就来一起了解下，早起后都有哪些容易影响健康的行为，还希望大家能早点知道并早点避免，特别是很多的年轻人更需注意，别等老了留下“病根”。

早起后，哪些行为会影响健康？希望你早点知道

憋尿。很多人早上都要憋尿的习惯，或者直接就是被尿意憋醒的，但是为了多睡几分钟或不想离开暖和的被窝，很多人会先憋上一会，实在憋不住了再起来上厕所。但早起后憋尿是很不好的习惯，经过了一整夜的睡眠，虽然没喝水，但身体里一直也会积攒着尿液，等你早上醒来的时候就需要排尿了，经常憋尿，对肾和膀胱的健康都很不利，不仅是早起后，就连平时也不要憋尿，有了尿意就及时排尿。

猛地一下起床。相信不少人早上起床都是依靠闹钟的，闹钟铃一响，突然一惊，然后猛地的一下翻起身，但是这样起床起床是有害健康的。因为经过了一整夜的休息，身体的苏醒也是需要一个过程的，人刚醒来的时候，血液循环比较慢，各部位也还没有完全的恢复工作，这时突然猛的一下起床，血液循环容易跟不上，大脑就容易缺氧。

刚起床就叠被子。起床叠被子不是很好的习惯吗？但是如果是刚一起床就叠被子的话就不是好习惯了，因为人在睡觉时，被窝里的温度是性对比较高的，刚起来也一样，甚至有的人出汗多，被子都感觉潮，这却是细菌最喜欢的环境，所以建议大家起床后可以先把被子平铺一下，过会再叠，让热气慢慢散出去，保持一个干燥的环境，防止滋生细菌。

不吃早餐。不吃早餐是很多人的家长便饭，尤其是年轻人，上班时为了赶时间省略了，休息是懒得起床就不吃了，殊不知长期不吃早餐，你的胃或迟或早的都会垮掉的，营养还会出现障碍的情况，严重的甚至会引来一系列的健康隐患，影响到寿命。建议大家每天的早餐最好要按时吃，不要吃得太油腻，谷物类搭配点牛奶、蛋类或新鲜蔬菜水果等，让你一整天都活力满满的。

以上几种起床后的行为，希望大家都能够避开，应该学会这么做：早起后先别急着起床，可以现在床上稍微活动一下，伸展身体，让身体更快的苏醒，起床后可以喝一杯温白开水，及时补水，也有助于排出宿便，早餐一定要吃，时间充裕的朋友还可以适当的进行运动运动，这都是很有助于身体健康的。

结语：早晨起床后，以上几件影响健康的行为，还希望大家都能一一避免，利用好早上的这一段时间，照着上述的做法做，身体或能更加健康，长寿也会离你越来越近。