有一个被列为现代人才会普遍出现的问题就是抑郁症，而抑郁症在早期的时候其实是很难被发现的。因为很多人都只会觉得这个人不开心而已，但是其实能够表达出来的不开心，其实很大程度上都不能称之为抑郁症。而抑郁症的人，往往是能够从平时的行为和语言才能够判断出来的。来看看这些特征你有没有，看看你是不是也已经在抑郁症的边缘了。

首先就是语言泄露出来的信号，嘴里经常挂着几句口头禅，你或也是轻度抑郁症。

“我真没用”

【资料图】

患上抑郁症的人，是时常会把这句话挂在嘴边的，又或者是会时常说这一类的话，这种人就是典型的自卑的人，而对自己没有信心到了一定的阶段，就会因此产生抑郁的心理。这是因为自卑的情绪已经深深影响到了一个人的心理所导致的这种问题，所以若是你的身边也出现了习惯性否定自己的人，警惕是抑郁的表现。

“真没意思”

抑郁的人群，还会有一个很明显的表现就是对周遭的一切失去了兴趣，这是一件很可怕的事情，因为这种情况再次发展下去，患者就会觉得对人生都失去了希望。表面看上去这是一个无欲无求的人，但是实际上他可能已经有严重的抑郁的问题了。这个时候需要注意的就是不能放任自己的这种对周围的一切都失去了兴趣的情绪，要及时调整。

“死了算了”

这就不是轻度的抑郁了，这已经算是比较严重的情况了。很多人因为之前的抑郁没有被自己发现及时得到调整或者是因为没能够保证自己的情绪的掌握，就会陷入一个死胡同，直到最后对生活失去了信心，就会出现自杀、严重厌世的情绪。

除此之外，行为上也会有很明显的改变，其实不难看出来。

乐观的人突然变悲观

其实很多的时候，这样的变化是最明显的，若是你发现自己身边本身挺嗨的一个人，突然好像感觉她总是很失落，不爱笑了。那么就要警惕是抑郁症的出现了，这一类人无论是自己还是别人都能够及时发现自己的变化，也能够及时解决。

有一些很异样的行为

其实抑郁症的人，大多数的时候，他们的心理状态已经不是正常人的心理状态了，这个时候就会出现一些异样的行为。所以无论是谁，你若是发现自己的身边人有一些很异样的行为的话，就要注意是不是抑郁出现了。

而现在其实很多人就像是一个孤独的灵魂一样，存在在这个社会上，再加上其实很多人的心理承受能力都不是很强，而这些就会直接影响到一个人的内心的世界，也会很容易让你出现抑郁症。

所以想要预防抑郁症，首先就是要学会自己的情绪的疏解和调节，这是很重要的，因为只有这样才能够帮助你们拥有一颗很强大的心脏，能够避免你出现抑郁的情况，还有就是要注意睡眠要好，因为失眠本身也是抑郁的很大的一个原因，睡不好的话就会导致神经衰弱，这样也会很容易让你出现抑郁。