(资料图片)

脂肪里的主要成分就是甘油三酯，其主要来源于一些脂肪含量高的食物。当体内的甘油三酯含量居高不下时，血液的粘稠度会变高，随之会带来一系列问题。越早降下去，对身体越好。

但是这条路并不好走，很多人坚持了数年也没有将其稳定下来。年龄越大的人，想要将其控制住，难度也会增加。然而，总是有人在采取了正确的方法后，并且长久坚持，在短时间内就能让它降下来。现今52岁的钱女士，就是如此。

钱女士在三个月前就查出甘油三酯8.9，正常人甘油三酯水平应该在1.7以内。钱女士血液中的甘油三酯含量，已经是正常人的数倍了。如果不能控制，后果也是难以设想的。幸好，钱女士引起了重视，并且听从了医生的建议，尝试了一些很简单的方法，最终只花了三个月时间就将其降了下来。

定时定点吃药。很多人在有了问题后，会排斥这个方法。尤其是在听说了要长期吃，内心更会充满疑惑，总觉得会给身体带来的伤害。钱女士还算是看得开的，毕竟和甘油三酯高带来的危害相比，吃药带来的影响倒是微不足道。因此，钱女士没有排斥，每天按照规定，定时定点吃，从来没有停止过。直到彻底稳定下来后，才咨询了专业人士，停止了这个方式。

每天要喝茶。其实生活中有很多茶，都可以起到降低甘油三酯作用的，只是很少有人能坚持喝罢了。钱女士接受了建议后，也是购买了一些茶来喝，比如山楂以及荞麦等。山楂泡水喝有助于分解脂肪，降低血液的粘稠度，也能促进血管扩张。而炒熟后的荞麦泡水喝，可以帮助清理血液中的垃圾，犹如一个血管清道夫。类似的茶水也有好多，诸如菊花、陈皮等。钱女士喜欢换着喝，既可以调节口味，也能让自己更好地坚持下去。

讲究低脂饮食。要说甘油三酯高，很多人都是吃出来的。钱女士也是如此，最喜欢吃红烧肉，一个星期至少要吃上三四次。据钱女士说：“这个是最难戒的，这么多年就好这一口。幸好医生告诉她，没有必要戒掉，一个星期可以吃上一两块，解解馋就行。”而钱女士正是这么做了，猪肉等也吃得很少了，主要是吃一些鱼肉。每天的饮食中，还会增加蔬菜以及水果，保证充足的膳食纤维摄入。尤其是在吃红烧肉的当天，水果和蔬菜吃得更多。

再也不经常坐着了。之前上班期间，钱女士也是经常坐着，一天不怎么运动。到了50岁退休后，也会和朋友打麻将，一天坐上七八个小时。在甘油三酯高了后，也就不打麻将了，反而是经常打羽毛球。每天会和朋友打一个小时左右，偶尔也出去散散步，逛逛公园之内的，总之很少再坐着了。

看完钱女士的经历，很多人也是感叹，降甘油三酯并没有想象中的那么难。只是这些看似极为简单的方法，很少有人会坚持做到而已。钱女士用了短短三个月就完成了目标，相信甘油三酯水平偏高的你，一样可以在短期内完成。