对于女性来说，想要保持年轻漂亮，离不开雌激素，只有它平衡了，女性的皮肤以及各个方面才能够保持更好的状态。但是随着年纪的增长，体内的各项机能都处于一个下降的状态，那激素也会出现减少的情况，女性想要保持年轻就有点难了。特别是身上的这几处变丑，也就是意味着雌激素不足，若是能够及时的发现，并且改善，也能够延缓衰老的到来。

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女性体内雌激素不足时，身体哪几处会丑态毕露？

屁股下垂，年轻的女性都想要有一个前凸后翘的身材，只要稍微练一练，臀部就比较翘。但是随着年纪增长以后，雌激素减少，就会导致臀部的肌肉出现松弛的情况，那屁股就会出现下垂，非常的影响美观。

腰部赘肉增多，不论哪个年纪的女性，都想要一个小蛮腰，穿衣服也好看。因此在平时会控制自己的饭量，少吃一点，在年轻的时候，还能够保持小蛮腰。但是上了年纪之后会发现，自己明明吃的不多，但是体重一直只增不减，特别是腰上的赘肉，在不断的增多。

这是因为上了年纪以后，体内的肠胃功能出现下降的情况，使得吃进去的食物，不易被消化分解，会堆积在腹部，渐渐的形成脂肪，堆积在腰间。其实这种问题还跟激素有关，雌激素减少，影响到内分泌，使其出现了紊乱，进而就会导致身体中的代谢能力下降，导致废弃物难以排出，就会堆积在身体中，出现肥胖。

当女性发现自己变成黄脸婆的时候，那就警惕了，衰老到来了。脸上的皮肤会变得很粗糙，跟激素分泌不足有很大的关系，雌激素减少时，体内的排毒和代谢就会出现问题，能力不足，导致身体中的一些毒素不能及时的排出，会体现到皮肤的表面，不仅仅会出现长斑、痘痘的情况，还会有皱纹的情况出现，一定要注意，及时的做出调整。

出现骨质疏松的情况，女性在绝经期的时候，体内的激素波动比较大，常常就会出现关节有疼痛，以及骨质疏松的的情况，因为骨骼中的骨质跟雌激素有很大的关系。一旦雌激素减少时，那骨骼中的钙质流失的多，就会出现骨骼方面的问题，常常会有酸痛感，异常的难受。

怎么补充雌激素？

多吃点豆制品，对于女性而言，要多吃一些豆制品，豆浆、豆皮、豆腐等，这些豆制品中含有大豆异黄酮，对女性是非常的有利，有助于调节雌激素的稳定，记得吃点黑豆，里面的量最丰富。

含锌和硒的食物，这两种物质，对于女性的身体也有利，能够平衡体内的雌激素，保持女性的年轻。多吃点香菇、番茄、鳗鱼、海带、坚果等，这些物质中的锌和硒的量比较丰富，并且它们的脂肪低，适合女性食用。

雌激素对女性而言，是不可或缺的一种物质，一旦缺少，身体各个地方会出现问题，因此在生活中一定要注意适当的补充，让身体能够处于一个平衡的状态，雌激素充足，子宫也能够温暖又干净，人体会更显年轻。