酒文化在中国是非常深厚的，虽然大家都知道酒精对身体有一定的伤害，但是依然无法抵挡住美酒的诱惑。在如果的社会中，喝酒已经成为一种衡量感情深浅和工作需要了。经常在酒桌上听到“感情深，一口闷”，自己喝酒就算了，还要一直劝别人喝酒。

在很多人的眼里，酒量的大小也是评价一个人能力高低的一个标准，因为现在很多生意都是在酒桌上谈下来的。因此有些人喝酒也是身不由己的，工作需要不是吗？可是在酒桌上喝酒的时候，往往会控制不住自己的酒量，在别人的劝说下，过度饮酒。有些人想要戒酒，但是平时需要喝酒的场合太多，再加上自身意志力的不坚定，戒酒就成了一个遥不可及的梦想。

(相关资料图)

喝酒的时候，不要做以下4件事

第一件事就是千万不要空腹喝酒，喝酒之前最好先吃一些食物垫垫肚子，可以吃一些鸡蛋和肉类食物。这些食物中的蛋白质含量很高，可以很好的和酒精结合，减少酒精对身体的伤害。空腹的时候喝酒，身体对酒精的吸收很快，很容易就出现醉酒的情况，而且空腹喝酒容易伤胃。

第二件事就是不要将酒混合起来喝，除了不要将白酒、啤酒或者是红酒之类的混合到一起喝之外，也不要将酒和各种碳酸饮料或者是咖啡混合在一起喝。虽然混着喝好像不容易醉人，但是其实这只是一种假象，这种情况下更加容易导致酒精中毒，造成生命危险。

第三件事就是不要一边喝酒一边抽烟，抽烟喝酒对身体健康的危害是非常大的，如果两件事同时进行的话，对身体健康的危害更大。因为人在喝酒的时候，血管会因为酒精的影响出现扩张的情况，而抽烟的时候血管会收缩，这样一来就加重了心脏方面的负担，影响身体的血液循环。同时香烟中的一些有害物质也会随着酒精一起进入到人体中，容易伤害到消化器官的黏膜。

第四件事就是不要喝得太快，在很多影视剧中，尤其是古装剧中，总是会出现各种开怀畅饮的场景，其实这样做对身体的伤害是最大的。喝酒太快，对消化道以及胃部都是有很大的伤害的，而且更加容易喝醉。建议大家在喝酒的时候最好小口一点，慢慢喝，这样不仅不容易喝醉，对身体的伤害也比较小。

喝酒过后，也要注意3点，否则更容易伤身

喝完酒后不要立马洗热水澡，有些人喝完酒后觉得自己身上的味道很难闻，想要赶紧洗干净躺床上睡觉。但是小编建议大家最好不要洗热水澡，因为喝完酒之后，身体内的血糖浓度已经降低了，身体也会比较乏力，如果贸然洗热水澡的话，可能会导致晕厥。因为热水冲到身上，会导致血管扩张，大脑暂时出现供血不足的情况，而且喝完酒就睡觉，对于心脑血管方面来说也会造成一定的压力。

喝完酒后不要立马运动，有些人喝完酒之后觉得体力充沛，浑身就是兴奋劲，想要释放一下，但是小编建议大家喝完酒之后最好不要做运动，这样不仅容易让全身的肌肉出现酸痛的情况，而且还会对肾脏造成一定的损伤。建议喝完酒之后简单散散步就可以了，没有必要做剧烈运动。

喝完酒后不要吃药，有些药物和酒精是会起反应的，可能会导致身体发热和呼吸急促等现象，严重的话也可能会危及生命。因此建议大家在喝酒前和喝酒后最好都不要吃药，避免出现各种健康问题。

适量喝酒可以怡情，但是大量喝酒就要伤身了，如果大家实在戒不了酒的话，在喝酒的时候最好不要做以上提到的4件事，喝完酒也要注意3点，以免给身体造成更大的伤害。