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都说阳气是生命之源，但是对于阳气是什么，知道的人就少了。阳气是个看不见摸不着的东西，却是人体正常运行的能量源泉，也是促进新陈代谢的重要物质，而且阳气还能影响你的衰老速度。阳气对于人们来说，可以维持身体温度，也能保证五脏六腑机能正常运行。所以在太阳高照的日子里，你却感觉到怕冷，身体冰凉，就说明你阳气不足。而且补阳气只能靠养，没有药物可以吃，下列这四个补阳气的小技巧，学会一个也不错。

首先是经常晒晒后背，在中医理论中人体腹部为阴面，后背为阳面，而且平常按摩的时候主要是按摩背部，就是因为人体的重要经脉和穴位都在后背上。而且人体的阳气就和太阳一样，感觉晒太阳有温暖的感觉就是补充阳气的表现。所以在太阳好的日子里，没事晒晒太阳，怕变黑的人可以只晒后背，或者是后腰部这里，一边晒太阳一边搓揉可以打通命门和肾俞。春季的阳光不强烈刚好适合，但是不需要晒很长时间，只要10分钟就可以了，除了可以补充阳气，也能排出体内的湿寒之气。

其次是一个星期搓背三次，很多人以为自己天天洗澡，身上很干净不需要搓背。但是却不知道，洗澡搓背不只是为了清洗身上的细菌，还可以促进血液循环，有利于补充阳气。这是因为在搓背的时候会刺激到后背的穴位和经络，帮助身体排出湿寒之气，而且也能缓解腰酸背痛，对肾脏也能起到保护的作用。很多时候经常腰酸背痛，除了是腰肌劳损就是阳气不足造成的，所以记住了要想补充阳气不用很麻烦，一个星期搓背3次就可以了。

接下来是早上三片醋泡生姜，补阳气最简单的方法就是吃补阳的食物，比如生姜。生姜是公认的升阳食物，也能帮助身体除去体内的湿寒之气，还能增强人体对疾病的抵抗力。特别是在春季的早上是阳气生发的时候，这个时候再吃点升阳的生姜，就可以轻松补足阳气。

最后每晚睡觉前按摩涌泉穴补充阳气，涌泉穴是处于脚底心的一个穴位，连接着肾脏，也是足少阴肾经第一大穴。要知道肾脏是人体的生命源泉，而人体阳气的来源大部分是靠肾脏生出的，晚上又是阳气收敛回体内的时间。所以这个时候按摩脚底的涌泉穴，可以刺激肾脏，也能激发阳气，改善睡眠质量，还有利于身体排出湿寒之气。而且涌泉穴就在脚底板前脚掌两块肌肉的中间点，带有凹陷的地方，每次按摩到它发热发酸发胀就可以了。

还有，虽然现在天气变热了，但是也要忍住不吃凉的食物，比如西瓜少吃，冷饮和冰棒不要吃。特别是那些一吃冷的食物就拉肚子的人，就更不能吃了，说明体内的阳气不足。还有，上面的几个补阳气的小技巧，一点也不难学，阳气不足的人不妨试一试。