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女人的寿命普遍比男人长，这句话不仅仅是适用于中国，也适用于其他国家。而且不管是经济发达的国家，还是落后贫穷的国家女性的平均寿命，都比男人至少多活5年左右。研究发现，男人之所以寿命普遍比女性短，是因为女性常做的几个增寿行为，很少有男人做，能学会一两个也有利于健康长寿。

那么，哪些行为有利于增寿？

首先，女性坚持每天洗澡，一周按摩全身2次，是一种增寿的行为。这是因为热水会促进血液循环，加快新陈代谢，还能疏通经络，缓解身体疲劳，清楚身上的细菌，在改善睡眠质量方面效果显著。而且女性一周最少做2次全身按摩，打通身体的任督二脉，也能把身上重要的穴位都按摩一遍，有利于调节五脏六腑。还有在中医理论中，经络畅通无阻，才不会生病，寿命也会比一般人多活几年。但是，男人对于洗澡的态度是可有可无，有的时候感觉身体没有流汗，就会澡能不洗澡就不洗。其实洗澡也就花费30分钟，每天少玩一会儿手机，洗个热水澡身体也会更健康。

其次，女性注意控制体重是增寿的行为，研究发现，身材肥胖的人患上各种疾病的风险，比瘦子高。要知道身边寿命长的人，身材都是保持在健康体重，看起来是那种很精神的瘦。而且，女性能控制体重在健康标准，也是靠日常养生，注意饮食达到的，所以养生意识很强。而男性从不在意养生，他们更在意的是社会地位和事业成就，所以在追求这些事情的同时对健康就放松警惕。比如男人常会有大肚腩，专家在研究的时候发现，只有肚子肥胖的人比全身都胖的人患病风险更大。尤其是男人还喜欢胡吃海喝，增加肠胃负担，增加体重重量，就更不利于延年益寿，自然寿命会比女人短几年。

接下来，生病及时就医治疗是增寿行为，大家都是普通人，所以生病是很正常的事情。但是生病会给身体带来伤害，及时的接受治疗，可以把伤害降低到最小，身体也很容易恢复健康。但是，小病一直拖延着不治疗，就会发展成大病，特别是经常反复发作的病对身体的危害最大，也会折损寿命。而男人对于身上出现的问题就是秉持着能忍就忍，忍不住了才会想到去医院检查一下，往往这个时候病情都会发展到很严重的地步，不利于长寿。还有，有些男人在发现自己生病了之后，对应该注意的事项一点也不注意，该吃吃该喝喝，自然寿命会比女性短。

还有，男人要想和女人寿命一样长，上面列出的这些增寿的行为就要都学会。虽然这些事情做起来一点都不难，就是不容易坚持做下去，所以一定要坚持住。还有，要想寿命延长，对身体危害大的烟酒就要少碰，最重要的还是得保证充足的睡眠时间。