熬夜对于现在人来说，可以说是一件很常见的事情了，尤其是对于年轻的上班族和学生党来说，很多人下班和放学都要拖到九点后了，等到结束一天所有的任务差不多就要十一点了，若是再想放松放松心情，不舍得这么轻易的结束这一天的话，一不小心就过十二点了。那么大家会不会疑惑，晚上十一点前睡觉睡八个小时和凌晨两点睡觉第二天十点起睡八个小时有什么差别吗？后者也睡够了八个小时，还算熬夜吗？

同样是睡八个小时，凌晨两点睡十点起算熬夜吗？对身体有伤害吗？

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若你不是一直保持这种睡眠时间规律的话，某天十一点睡觉八点起，某天却是两点睡十一点才起的话，即使你睡够了八个小时，也算是熬夜了，对于身体的健康也是有影响的。十一点就是胆经和肝经的排毒时间了，若是这个点不睡觉的话，对于身体是有影响的，不仅会造成身体堆积毒素，还会消耗我们体内的阳气，会让身体总是处在一个亚健康的状态。即使你第二天补觉，也只是缓解缓解疲劳，对身体还是有影响的。

但是若是你是长保持这种睡眠时间规律，并且精神正常，身体也没有不舒服的感觉，其实就算不上熬夜了，你的身体已经习惯了这种作息，生物钟就被你自己调到这个点了，就不算是熬夜了。但是估计除了工作时间原因的话，很少有人能长期保持两点睡第二天十点起，很多人还是有的时候十一点睡，有的时候两点睡，这种真真的可以算是熬夜了，对身体也是有影响的，所以大家尽量还是不这样做。

我们人体最好的睡眠时间就是十一点前睡觉，尤其是十点睡觉，既不早也不晚，对于身体健康也好，所以希望大家还是能够做到每天最迟十一点前睡觉，为了我们自己的身体健康。若是你长期睡眠时间不规律，以下几个对身体的危害，或会偷偷找上你了。

大脑受到伤害，记忆力衰退，反应迟缓

对于很多人来说，若是长期十一点前不睡觉的话，大脑得不到休息，就会受到伤害。我们大脑的一些功能就会下降，出现记忆力衰退，反应会变得迟缓，并且情绪可能会出现失常，易暴躁和容易焦虑。很多年轻人也不能仗着身体好就肆意的熬夜，若是长期熬夜，以后患老年痴呆的几率是会增加的。

肠胃受到伤害，消化不良，容易变胖

总是熬夜，我们的肠胃得不到休息和排毒，肠胃功能就会失调，尤其是熬夜还喜欢吃东西的人，对肠胃的伤害更大。肠胃功能失调，肠胃的蠕动能力下降，消化和排便都会受到影响，新陈代谢下降，非常容易变胖。

免疫力受到伤害，容易生病，患病几率增加

长期熬夜，身体的气血循环就会不畅通，消耗我们体内的阳气，身体的毒素堆积太多的话，免疫因子的合成减少，免疫力就会出现下降，就会容易生病。不仅如此，长期熬夜生大病的几率也会增大，尤其是心脑血管方面的疾病。对于年轻人熬夜然后出现脑梗等问题的新闻屡见不鲜，熬夜是真的会伤害身体的。

肝脏受到伤害，内分泌失调，皮肤变差

十一点是我们肝脏排毒时间，总是熬夜的话，我们的肝脏就会受到影响，身体的毒素堆积气血循环不畅，内分泌也会失调，不仅对于身体健康有影响，对于皮肤的伤害也是很明显的。熬夜的人容易长痘也是这个原因。

所以如果做不到长期晚睡晚起，那就不要总是那么晚睡了，熬夜对于身体的伤害是真实存在的，若是不是因为工作等实在没法拖的问题，最好还是不要熬夜。