我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个好的睡眠质量对我们身体来说是非常重要的，充足的睡眠可以让一整天都要精神，让人充满活力，而现在的人大多是在经受着一个失眠的状况，狠一些人可能到夜里两三点还睡不着觉，或是睡着之后容易半夜醒来，再难入睡，这样是非常影响身心健康的。

为什么会睡不着觉？

很多人到了凌晨还是睡不着觉，也就是我们常说的失眠，失眠可能就跟我们体内的肝脏有关系，肝脏出现问题就会导致人体失眠，肝脏是我们体内重要的解毒器官，夜间是肝脏进行排毒的最佳时间，如果肝脏出问题，那肝脏的排毒解毒的功能就会有所下降，体内就不能及时的分泌出褪黑色素，褪黑色素是一种可以促进睡眠，提高睡眠质量的取值，一旦人体缺乏这种物质，自然也就会影响到睡眠质量，就会容易出现经常失眠，到凌晨还睡不着的情况，随意要保护好自己的肝脏，特别是不要熬夜，熬夜会加重肝脏的负担，影响排毒功能，以免让你以后想睡而睡不着，对健康不利，那引起失眠还有一些其他的原因。

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引起失眠的原因

压力大

现在社会发展的快，很多的人承受着非常大的压力，有来自工作，也有来自家庭的，长期的压力过大，就会让自己的精神处于一个紧绷的状态，大脑中的细胞比较活跃，思考的比较多，长期如此就会导致脑神经衰弱，是非常容易造成失眠的情况，经常是入睡困难，或是睡着之后会容易被惊醒，然后再难入睡，之前有过数据调查，压力过大导致的睡眠质量差容易让身体患上抑郁症，对健康不利。

作息不规律

现在的年轻人都会有熬夜的习惯，经常会熬到很晚，熬夜玩游戏、追剧等，总是要到凌晨才能睡觉，并且在晚上还有吃宵夜，喝酒抽烟的坏习惯，长期如此，就会使得体内的生物钟被打乱，到了该睡觉的时候不睡觉，大脑处于一个兴奋的状态，再想睡觉就难了，也会导致白天精神不佳，想睡觉，昼夜颠倒，体内的生物钟打乱，也会影响内分泌出现异常，影响身心健康，所以为了有一个健康的身体，最好是改掉熬夜的坏习惯。

疾病的影响

一些患有疾病的人，例如糖尿病、高血压、神经衰弱、甲亢等疾病，这些患者就经常会出现失眠的情况，最好是去医院进行检查，做全方位的体检，看看有没有什么疾病，也可以早发现早治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时期，还有抑郁症患者也容易出现失眠，因为他们的心理问题比较多，思考的也比较多，在夜晚的时候这种情况更加的严重，就会导致失眠的出现，还是要引起注意的。

失眠是一件非常痛苦的事，不仅影响日常生活，还影响身体健康，所以在生活中一定要多注意，养成一个良好的生活作息，不要熬夜，睡觉之前也不要吃得太饱，会影响睡眠，睡觉的环境也很重要，最好是在一个安静舒适的环境下，有助于入睡，平时也不要给自己太大的压力，凡是想开一点，生活还是要继续的，有压力就要及时的释放压力，不要憋在心里，这样不仅影响睡眠，还可能损害身体健康，可以出去运动运动，能缓解疲劳，释放压力，有助于身心健康，也能更好促进体内的新陈代谢，减轻肝脏的负担，有助于促进睡眠，对健康有益处。