看到那些年龄很大的人身体看上去很不错的样子是不是很羡慕？是不是很想知道他们是怎么做到的？其实让他们那么康健的原因与阳气有关，而且阳气对于身体的健康也是非常重要的。很多人都知道若是阳气衰弱的话，会使得你整个人的状态看起来都有些萎靡不振，这就说明你的身体状况出现了一些问题，这时候就要补阳气了。

阳气旺盛的人身体看上去真的是很硬朗，很多身体上的小毛病也不会有。身体没啥毛病，自然而然的就会有高龄百岁者出现了。阳气也就意味着元气，一个人如果没有了元气，那整个人看起来不就没那么健康了。浑身充满着阳气也会让你看起来特别的有力量，能量储存的足够，病痛也就不会找上你。

阳气旺盛的作用有三个

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首先就是能够生化气血、精血津液。人体内的血液和津液都是需要阳气来帮助汽化的，否则全身上下的营养就不能运转的顺畅，有些脏腑机能也不能够完全的运动下来。若是不平衡就会让你的身体出现一些小毛病，因此多与少都是要协调好的。

其次身体内的气血、津液也是要完成很好的散布与输送的，阳气在其中的作用也是很大的。一旦气血散布的不均匀，就会使得血液不那么的疏通，随之可能就会引起一些病态。

最后阳气的作用就是保护身体，让外邪不能够来骚扰你，这个是相当重要的了。只要阳气足够的旺盛，就能够抵抗住很大部分的病状，那么最后你的身体就会呈现出很健康的状态。

这四点提升阳气很有效

生姜可是提升阳气的好帮手

别看它很平凡，但是它的作用还是很不错的。生姜低于寒冷的效果绝对是极佳的，身体寒冷的人多吃点姜，是会有很好帮助的。每天坚持吃个几片，不仅会提升抗寒能力，还会让你的免疫力提高很多，关键是会让你的阳气大大提高。

晒太阳简单且有效

都知道晒太阳会增加体内的钙质，却不知道晒太阳也是能够提高阳气的吧。这个方式对于忙碌的人们其实并没有太困难，只要闲暇时候出来晒那么一会，就会有不一样的效果了。在身体的背部有着那么一条输送阳气的脉络，只要背对着太阳晒一会，你就会感受到一阵暖气，那就是阳气在进入中。背部其实挺容易受寒的，一旦受寒就引发一些病痛，所以这样简单的方式应该多试试。

泡脚也是提升阳气一个不错的方式

在脚部有着很多重要穴位，每天坚持泡脚，可以很好的促进身体血液循环，有些穴位也能够很好的提升阳气。时间段也是要格外注意的，最好的时间就是在晚上9点左右，因为这个时间是最容易吸收的，也是肾气最为薄弱的时候。

保持一个很好的心情，也会使得阳气提升

好的情绪对于身体健康影响也是一个因素，心情好就会让你忘记很多烦恼，就会让你远离不必要的邪气。心情好就会让你看起来充满着正能量，正能量一多你的阳气不就会随之多了嘛。古代总是会有冲喜的说法，其实也不是没有依据的，人一旦遇到开心的事情，身体自然就会变得很轻松不会显得那么沉重，状态看上去也会很不错。

提升阳气并没有那么难，只要能够保持一个很好的生活状态就会很容易做到的。阳气提升身体自然也就变好了，百岁高龄也不是不无可能的。