脸上油光满面，还老长痘？可能是体内湿气过重引起的。中医有句俗话，千寒易去，一湿难除，说明祛湿这件事不是那么容易的。湿气不是简单的吃点薏米红豆粥就可以彻底去除的，就算稍微好转了，但是只要稍不注意，湿气就会卷土重来。湿气，被中医称作是湿邪，不仅会导致人的脸上变得油光满面，容易长痘，对身体还有很多其他的害处。湿气对身体还有什么害处？湿气重不重，或可以从三个地方就可以判断。中医有妙招，常按摩三个地方，有助于祛湿气，调养脾胃。

如何判断自己体内的湿气是否过重？

首先，早起看身体的状态。很多人可能早起的时候都会特别没精神，多数是因为前一天晚上没有睡好。但是还有很多人，晚上明明有很好的入睡，第二天起的也不早，但是还是觉得没精打采的，浑身无力。整个身体都好像被什么东西裹住似的，四肢得不到舒展。

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其次，昨天刚洗好的头发，今天就变得很油了，好像好几周没洗头发似的；早上刚洗完的脸，还没到中午，就变得油光满面了，连化妆品都不敢用；不仅脸上开始长痘，胸前和后背也开始长痘，总是有种想挠的冲动。如果你有这些症状，可能就是体内湿气过重引起的。

最后，解大号时看大便的状态。有时候，一天能够上两次大号，但是解大便的时候，又总是有种黏黏腻腻的感觉，大便好像总解不干净。大便还老会粘在马桶上，冲不下去，总是尴尬无比。这些都是体内湿气过重的一个表现，需要特别引起注意。

湿气过重怎么办？中医教你几招，常按摩几处穴位，湿气不再来扰

足三里穴

足三里穴，隶属阳明胃经。这个穴位在于小腿的外侧，是外膝盖眼下三寸的位置，是中医调养身体，治疗疾病最长用到的一个穴位。民间甚至有句话叫做，常按足三里，甚吃一只老母鸡，可见足三里穴的作用是很大的。

经常按摩下足三里穴，不仅能够调养身体，健脾养胃，最是能够疏风祛湿。按摩足三里穴，调养脾胃，脾胃主运化水湿，脾胃的功能变化了，湿气也就能够被及时的运作消化排出体外了。疏通经络，促进肠胃蠕动，加速湿气排出体外。

曲池穴

曲池穴，隶属手阳明大肠经。大肠经中的湿气通常会淤积在这里，经常按摩一下，有助疏经通络，祛除肠道里是湿气。弯曲手肘，横纹头凹陷的地方，就是穴位所在。经常按摩一下，清热解表，疏通经络，调和气血，散风祛湿。对于缓解湿疹，也是有着一定的辅助功效的。

丰隆穴

丰隆穴的位置是在消退的前外侧，在外部脚踝尖上八寸的位置上。丰隆穴比一般的穴位要更加的敏感，所以按摩丰隆穴时可能会有点微微的痛感。这个穴位，是人体脾胃的浊气会停留的地方。经常按摩一下丰隆穴，有助于调理脾胃的经络，疏通经络，达到祛湿气的目的。按摩丰隆穴，更适用于痰湿的人群。痰湿的人群，多数是比较肥胖的，食量还比较大，平时特别容易疲惫。

湿气对身体到底有什么危害？

中医称湿气为湿邪，觉得湿气是万恶之邪。因为湿气是特别侵入人体的，而且湿气从来都不会独自存在。湿气与寒气相遇，就变成了寒湿。湿气遇风，就变成了风湿。寒湿会引发炎症，风湿伤害关节，特别容易引发关节炎，导致一刮风下雨，关节就开始疼痛。

人体内的脾脏主运化水湿，如果体内的湿气过重，就会加重脾脏的负担。脾脏超负荷运作，容易受到损伤，湿气会因此向下侵袭，导致女性出现宫寒的症状，引发月经不调，白带异常，还可能会诱发妇科病。

湿气过重，还会影响人体的循环代谢系统，内分泌变得紊乱，脂肪得不到有效的燃烧，整个身体都会变得浮肿。人体淤积湿气，影响消化系统，湿气会让肠道变得不通畅。湿气过重，还会影响细胞神经组织的活性，整个人都会变得无精打采。

祛湿气是一件很持久的事情，在经常按摩以上三个穴位的同时，要多运动，饮食清淡，最好能够戒烟戒酒。同时，最好不要居住在潮湿的环境里，保持室内的通风。对于一些辛辣刺激的以及甜腻的食物，最好不要吃，容易加重体内的湿气。